Arancione Fenice’s diary

趣味、いろいろ。日常、いろいろ。

ダイエット

減量を優先するとコンディションが悪化してしまう

私の身長では標準体重は67kgくらい。 標準体重になるまでは減量優先かな。花粉症も治まった4月後半頃から本格的な自転車トレーニングを開始したが、体重減少ペースが今ひとつゆっくりなのでペースアップするために6月からは食事制限をやや強化してみた。 そ…

ダイシモチ

もち麦の一種。 普通のもち麦と違って主に皮付きで売られている。ダイエッターとして食事には注意していて炭水化物を減らし、食事の回数を減らし(オートファジー狙い)、白米をやめて玄米を発芽させてから炊飯したり、もち麦を白米に混ぜて炊いたり、白米は…