やたらと腹が減る。 何とか短い時間でトレーニング効果を最大限に高める方法はないものかと思い、Webであれこれ調べてみた。どうやらHIITというのが良さそうだ。Hi-intensity Interval Traning。 詳しい説明は検索すると沢山の解説ページがヒットするのでそ…

子供たちもよく食べる。 メークインを短冊状に切って、1.2mmくらいにスライサーでスライス。4分くらい鍋で茹でてザルで湯を切って水で冷やす。塩、ポン酢、胡麻、胡麻油で適当に和えただけ。ネギを加えたり、山椒や唐辛子、海藻類やオクラを加えたり、小エビ…

アドレナリン全開。 今日は妻と子供たちは義理の両親と一泊旅行に出かけて不在。こんな機会は滅多にないので爆音リスニングタイム！ 全身で爆音を浴びるのだ。自宅が俄にライブハウスになったような感じ。心拍数が上がってきて全身に力が漲ってくる。ヴァン…

珈琲である。 控えめな酸味に程よい苦味。コクと豆の旨味にその余韻。という感じではない。酸味があって苦味は極めて少なく、コクはあまり感じないが旨味を感じる。余韻もまあまあ。んでスッキリしてる。私にはコーヒーは苦いものという先入観があるのでこれ…

ものは寿命を全うするまで使いたい。 私は貧乏性なので勿体無いことはしたくない。物や道具は使える限り使い切りたいし、食べ物も捨てることなく食べ切りたいという欲求が強い。 12年くらい使っただろうか。ロードバイク用としては二つ目のヘルメットが壊れ…

洋楽の方が音が良く聴こえてしまう。 オーディオセットをお持ちの方はこの二曲をぜひ聴いてみてもらいたいです。リンクはApple musicですけど、Amazon musicでもSpotifyでもいいのでこの二曲を比較してみてほしい。どちらも古い曲ですが。 まずはHuey Lewis …

iPad miniのTouchセンサーがあるのは本体側面。 携帯会社の割引クーポンがあったのでiPad miniを買ったのは今年の３月だったかな。Apple musicの操作と車載ナビの代替、電車での移動時の書籍やWebブラウジングに使えればと思って買ってみた。 アップル製品の…

使用期間６年。距離３万キロ。 電源ボタンがおかしくなってきた。電源オンオフの操作は本体側面の電源ボタンを親指の爪で押し込むような操作で使ってきたのだけど、先週ごろから普段よりも深く押し込まないと反応しなくなり、また押し込んでも反応しなかった…

アイコニック。 経営は「ひらまつ」。私たち夫婦が結婚披露宴を催したレストラン。コンランショップと提携したコンランレストランとしてオープン。当時はヨーロピアンキュイジーヌと称してフレンチベースの料理を提供していた。ミシュランガイドが発行された…

好みの味のが見つからない。 コロナが流行って在宅勤務が当たり前になると自宅でコーヒーを飲む機会が増えた。元々コーヒーが大好きというわけではなく、街中で一休みする時や食後に嗜む単なる習慣と言って良いかと思う。 時々これは美味い、好みだと思うこ…

リスニングポジションが限定されなくて良い。 リビング脇の畳スペースにメインシステムのMOON 240iとClearaudio Concept MM、PMC Twenty5.23を設置している。スピーカーは平行置き。このシステムだと音像のフォーカスがピタッと合った音が楽しめる。 音楽を…

どこかで聴いたことがある。何度も何度も聴いたことがある。 私は楽器の奏でる音が好き。インストバンドが好き。ボーカルは嫌いではないが私にとっては楽器にすぎないと言ったら言い過ぎか。ボーカルを聴いても脳の言語野が処理してくれないのでサウンドとし…

５年振りかな。 自分でやるのは2回目です。ショップにOHしてもらったり、新しくフレームを入れ替えたりして自分でやる機会がなかった。今のフェニーチェには黒のバーテープが合うと思うのだけど、昔乗っていた黒いLemond用に買った白いバーテープが残ってい…

ブレーキが効かない！？ 故障再発。警告灯の類は点灯せず。家族旅行のドライブ中、昼食を食べるために蕎麦屋の駐車場に駐車しようとしたその時、いつもの感覚でブレーキペダルを踏んでも車が止まらずに進んでしまって焦った。すかさずペダルを強く踏み込むと…

ブレーキが効かない！？ 修理のきっかけはブレーキブースター不良。妻が発見。車庫入れしようとした時に急にブレーキ関連の警告灯が点灯し、ブレーキブースターが効かなくななったそうな。時は６月。ブレーキペダルを強く踏むとブレーキは効くのだが、如何せ…

冷奴はバリエーションをつけやすくて便利。すりごまと醤油を加えてネリネリして海苔をパラパラ。オクラは髭を取ったり茹でたりとちょっと面倒だけど。ビールにはまぁまぁ合うけど、ワインには正直言ってあんまり合わない。ワインに合わせるにはごま油とかオ…

パンで一番好きなのはフランスパン。 歯応えのある食感が好き。お米も歯応えのある粒立ちの良い炊き上がりが好き。週末のメニューが洋風な時は近所のパン屋でバゲットを買う。酸味が強めに出ることもあり、味にバラ付きはあるのだけどそのばらつきを楽しんで…

ちょっとチーズが少なかった。 カルボナーラである。我が家の二人の子供が好きなのでwebで作り方を調べてやってみた。今回は2回目。 本格カルボナーラはクリームを使わないということだったのでそれに倣ってみた。 材料はこんな感じ。 ニンニク、オリーブオ…

扉のある書棚を久しぶりに開いてみた。 保管してあった写真集が色々出てきた。もう何年も手に取ることはなかったこれらの写真集。独身のころ、自由になる時間に困らなかったあの頃は自分で写真を撮影したり、写真集を見るのが好きだった。 一冊を手に取りパ…

初めて買ったレコード2枚のうちの1枚。 中古のClearaudio Conceptをヤフオクで落札したのは良いが、聴くべきレコードを持ってなかった私は、会社帰りに閉店間際のディスクユニオンに寄って慌てて2枚のレコードを買って帰った。時間をかけて吟味することも出…

プレーヤーアプリはApple MusicやYouTubeを愛用。 大きさ、UIとも良好。MacBookなんかだとAudio midiで設定したサンプリング周波数に直してDACにデータを送ってしまうけどiPadからは配信されたデータのサンプリング周波数のままDACにデータを送ってる。加工…

ちょうど二ヶ月かな。 ガーミンバッテリー容量不足の警告メッセージが出たので充電。アプリで充電量を見ると残りは1/5くらいになってた。今日は台風が来ているのでトレーニングはお休み。 ディレイラーハンガーが曲がっているっぽいので夕方に近所のビアンキ…

ウルトラ警備隊の制服じゃないんだから。 サイクルジャージって昔は原色ハデハデ、機能性重視の裁断でウルトラ警備隊や戦隊モノのユニフォームみたいなものばかりでどうにも着る気になれないデザインばかりだったけど、ラファが登場したあたりだろうか。段々…

素直なままで恋をしようよ〜 Apple Musicでリコメンドされた曲。ボーカルの声が好みでしかも上手。「東京Qチャンネル」って知らなかった。ボーカルは須藤まゆみさん。 90年代の曲だね。この時代の曲は好きな曲が多い。私が20代だった多感な時代。車を運転し…

新鮮なアサリが旨すぎた。 7月の3連休初日に潮干狩りへ行ってきました。潮干狩り場としてはシーズン最終営業日だった模様。場所は木更津。小雨模様で暑くはない天気で想像してたよりも快適。炎天下の灼熱地獄を覚悟してたので、やや拍子抜け。 4人家族で4キ…

心臓の圧迫感がここ一ヶ月続いている。 痛みはないのだけど、気になってしまい運動強度を上げる気になれないのでLSDレベルの心拍数で短時間のトレーニングに留めている。この種の圧迫感はお酒を飲み過ぎた時や心拍数170位まで追い込んだ時に感じる事はあった…

Clearaudio concept MMの中古。 ただし針は純正ではなく、shureの針がつているもの。ヤフオクで落札。リード線とカートリッジを繋ぐソケットのゴムが破れかかっててそこだけをみると酷使されたようにも見える。ヤフオクではそこの画像が写ってなかったのはち…

結構難しかった。 何年か前にカンパ純正のチェーンカッターをヤフオク（中古）で入手していたのだけど、私みたいな年間走行距離が4000kmから6000kmの週末サイクリストの場合はそんなに交換頻度は高くない。 チェーンカッター入手後にコロナが流行ってしまっ…

新ETRTO規格で作られてるんだって。 要はリム幅19mm想定なんだとさ。25mm幅のサイズを買ったんだけど、私の古いSIROCCOはリム幅15mmなんですよね。 使えるのかな？15mmのホイールにつけるとタイヤ幅23mm以下になっちゃったりして。今使ってるCORSAがそろそろ…

GarminExpressで成功。 昨日のトレーニングデータが何故かBluetooth経由でiPhoneのGarmin Connectアプリにデータをアップロードできず。何度やっても失敗。 Edge 810Jはもう古くて最新の地図データも容量不足でインストール出来ないし、Assiomaのデータも最…